Hola soy minerva alvares quiero quedar embarazada naturalmente puntocom en este vídeo voy a revelar te como el ejercicio puede provocar problemas de infertilidad poco ejercicio mantener un peso corporal saludable es muy importante para los hombres y las mujeres no sólo porque mejora su salud en general sino también porque forma parte de una ayuda a alejarse del exceso de peso mejorando la fertilidad las mujeres con que son obesas a menudo experimentan mayores niveles de estrógenos provocando un desequilibrio hormonal y provocando un aumento de los niveles de insulina cuando esto sucede su ovulación puede salir afectada y en algunas ocasiones pararse por completo con los hombres sucede igual los hombres que sufren de sobrepeso pueden padecer de infertilidad en un 50% más que los que no tienen sobrepeso es ese peso adicional el que aumenta los niveles de estrógenos en los hombres y lo que lleva a la reducción del número de espermatozoides y la calidad de ellos además de eso muchos hombres tienden a experimentar un aumento de temperatura en su región pélvica y ese calor excesivo puede reducir aún más la calidad de los espermatozoides es evidente que una rutina de ejercicios puede ayudar a mantener los problemas de pesos alejados de tu vida además de eso el ejercicio es muy benéfico cuando se trata de reducir el estrés y regular las hormonas los altos niveles de estrés aumentan la producción de una hormona llamada cortisol que a su vez puede causar todo un desequilibrio hormonal en nuestro cuerpo causando problemas con la ovulación de muchas mujeres el ejercicio regular ayuda al cuerpo liberar endorfinas estas endorfinas ayudan a mantener a raya el estrés cuando hacemos poco o nada de ejercicio tanto hombres como mujeres somos más propensos a experimentar problemas de sobrepeso y estrés provocando así problemas de infertilidad mucho ejercicio mantener un peso corporal saludable no significa simplemente mantenerse delgada de hecho cuando el número en la escala desciende demasiado las parejas pueden experimentar casi la misma cantidad de problemas de infertilidad que aquellas que tienen problemas de sobrepeso las mujeres que son demasiados delgadas al menudo tiene un problema en su bula ción y con la reducción del estrógeno lo que conllevaría tener un ciclo menstrual descontrolado el exceso de ejercicio puede dar lugar a resultados similares incluso cuando una persona parece tener un peso saludable las rutinas de ejercicios extenuantes puede provocar en la mujer una reducción de su producción de proteger externa por lo que es casi imposible que un embrión se implante correctamente para los hombres la falta de peso puede producir una disminución de sus espermatozoides y su calidad así como el exceso de ejercicio puede aumentar la temperatura que rodea los testículos haciendo muchos de los problemas que sufren algunos de con sobrepeso y también los padezcan ellos mismos sin estar obesos aunque el ejercicio es esencial para mantener un cuerpo corporal un peso corporal saludable y permitir que el cuerpo funcione de manera óptima demasiado ejercicio no es tan bueno como parece el ejercicio justo entonces nos preguntamos cuál es la cantidad ideal de ejercicio que debe practicar un hombre o una mujer que desean tener un hijo 30 minutos así como lo lee si bien existe una no existe una respuesta probada y verdadera para esto estudios han demostrado que 30 minutos de actividad física cuatro días a la semana puede ser el punto perfecto para determinar los problemas de infertilidad sin experimentar los efectos negativos del sobre entrenamiento para los hombres y las mujeres que ya están activos y forman y tienen una rutina formada seguir en una rutina un poco menos agotadora les puede ser muy benéfica se sugiere que las personas que hacen ejercicios son por más de 7 horas a la semana deben considerar recortar esas horas y si practican ejercicios de alto rendimiento sustituirlos por una actividad un poco más suave más relajada como el yoga o las caminatas si usted tiene una rutina de ejercicio establecida no es necesario que la cambie antes de tomar cualquier decisión consulte a su médico esa siempre será su mejor opción se despide de ti tu amiga minerva álvarez de quiero quedar embarazada naturalmente puntocom As found on Youtube